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サバ缶をつかったカレーって、んっとに美味しいです。 サバ缶とトマト缶を使うのでまな板も包丁も使いません。 さらに、ルーから手作りしたカレールーを使うので、ダイエット効果は抜群です。 糖質制限ダイエット中でも、この手作りカレーならグルテンフリーだし、サバ缶が本来もっているダイエット効果を最大限に活かせるレシピだと思います。
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材料
：3人分| トマト缶 | 1缶 |
| サバ缶 | 1缶 |
| ローリエ | 1枚 |
| カレールー | 40g |
| 豆乳 | 100cc |
作り方
- トマト缶を鍋にあけます
- サバ缶を加えます
- ローリエ入れたら、少し煮立たせます
- 弱火にしてからカレールーを加え、溶かします・・・
- 火を止め、豆乳を入れて、かき混ぜたら出来上がり
鯖缶+トマト缶+豆乳+カレールー＝サバ缶カレー この組み合わせって、相性抜群なんですね。缶詰使うから味がぶれないですし。
ここではルーから手作りしたグルテンフリーのカレールーを使っています。
作り方： ルーから手作りカレールー
もちろん、市販のカレールーでも美味しくできますよ。
糖質制限ダイエットしていると、カレールーの脂質の多さが気になるところですが、あまり我慢してもストレスがたまるので、カレーがどうしても食べたい時はこのレシピに頼っています。
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